健康资讯减肥那么辛苦,是因为你从一开始就「睡」错了?

健康资讯 2020-01-18132未知admin

  原标题:减肥那么辛苦,是因为你从一开始就「睡」错了?

  年底了工作太忙了,很多朋友可线,忙的呀,睡个好觉、吃顿好饭,都成了奢侈,加天久坐,肚子上的肉也是又粗了一圈。

  这个时候,是不是特别希望有一款产品吃了能让你睡个好觉,还能让你躺着享瘦。

  还真有一款产品是这么宣传的,简直太戳咱们的痛点了。可是,它真的有用吗?

  截图来自卖家宣传图

  截图红色框中是宣传里对减肥有帮助的成分,蓝色部分是宣传里对睡眠有帮助的成分,这篇文章先「减肥成分」。

  图片来源:

  褐藻是一种仅生长于大西洋的海藻,相对于其它海藻,它的褐藻多酚含量高达18%,据说褐藻多酚能够脂肪和淀粉的吸收。

  如果是真的,那可是减肥者的,因此研究者也很感兴趣。

  就有研究[1]将志愿者分成2组,早餐时一组吃添加了4%褐藻提取物的面包,一组吃普通面包。

  结果吃添加褐藻提取物全麦面包的这组,早餐4小时后的第二餐少摄入了16.4%的能量。

  不过这次实验的样本只有12人,你吃了管不管用,可不一定。

  截图产品的也设计了「褐藻提取物减肥」的实验[2],他们设计的还不是人体实验,而是动物实验。

  实验给高脂膳食的大鼠喂褐藻提取物,按照每千克体重分别喂40毫克和400毫克的标准喂,结果跟对照组相比,喂产品的两组体重增长分别少了6.8%和11.8%。

  不过,这些试验只能说明褐藻提取物在减肥上可能有潜力,值得进一步研究,现在说它能帮你减肥还为时太早。

  2015年有研究汇总了9个海藻(包括褐藻)与肥胖的研究[3],健康资讯结论是:目前的数据表明海藻和海藻成分对肥胖有潜在的好处,但是还需要进一步的研究具体的效果和机制。

  图片来源:摄图网

  壳聚糖是以鱼虾蟹的壳为原料合成的一种多糖类物质,它不能被吸收,但是却可以包裹着一些脂肪排出体外,所以理论上是可以帮助减肥的。

  但是壳聚糖可以包裹的脂肪微乎其微,对减肥的帮助自然也微乎其微。[4]

  另外服用壳聚糖还可能会引起肠胃胀气、轻度恶心、便秘、消化不良和胃灼热。

  如果是对贝类过敏,那也能对壳聚糖过敏。

  截图来自美国国家卫生研究院下属的膳食补充剂办公室

  截图里的英文,翻译出来就是那些。健康资讯

  不过既然如此,还是少吃两口更靠谱。

  图片来源:摄图网

  宣传说,生姜提取物可以帮助燃烧体内多余脂肪。

  也的确有研究显示,吃富含碳水化合物的一顿饭时,同时服用2克生姜提取物,能够增加饭后6小时内的热量消耗,不过增加的能量消耗平均只有43千卡。这个实验的志愿者也只有10人,样本量太小了。

  就连作者本人都说,这只能说明生姜提取物对控制体重有潜力,还需要更多的来。

  截图来自[5]

  另外美国国家研究院在汇总生姜提取物的各种健康益处时,「可能会帮助减肥」这个点连提都没提。[6]

  但是在商家的宣传里,生姜却对减肥有用着呢,如图。

  截图来自买家宣传图

  哎,健康资讯还能说什么呢,目前咱们国家通过的对减肥有帮助的药物只有奥利司他,也不是想用就能用,具体什么情况能用都有明确的要求。

  至于其它的各种补充剂,还是捂住荷包的好哦。

  :

原文标题:健康资讯减肥那么辛苦,是因为你从一开始就「睡」错了? 网址:http://www.mystylemyhealth.com/jiankangzixun/2020/0118/3694.html

Copyright © 2002-2020 推陈出新资讯网 www.mystylemyhealth.com 版权所有  

联系QQ:1352848661